Límpiate las manos con agua y jabón siempre que sea posible. Si tienes que salir de casa piensa en llevar encima un gel o spray desinfectante para evitar la propagación de virus o bacterias. Aplícatelo tantas veces como sea necesario mediante movimientos circulares para llegar a todas las partes de la mano.
Tápate la boca y la nariz al toser o estornudar.
Mantén la distancia de seguridad con otras personas.
Mantén la distancia de seguridad de 1,5m tanto en espacios cerrados como al aire libre. Siempre que puedas, evita aglomeraciones e ir a espacios muy concurridos.
Es muy importante utilizar mascarillas homologadas con tal de evitar la propagación de la COVID-19 y cambiarlas o limpiarlas regularmente según las indicaciones de cada una. Podemos encontrar diferentes tipos de mascarilla:
Quirúrgicas: la duración de su uso puede variar según el fabricante, pero generalmente se recomienda utilizar un máximo de 4 horas o siempre que estén sucias y húmedas. Estas mascarillas están diseñadas para filtrar el aire exhalado, con lo cual, estarás protegiendo a las personas de tu alrededor. No son reutilizables.
FFP2: este tipo de mascarilla es adecuada para toda la población. Su característica principal es que filtra el aire inhalado y el expulsada, de forma que protege tanto a quienes llevan la mascarilla como a las personas de su alrededor. La duración de uso varía según el fabricante de la mascarilla. No son reutilizables.
FFP3: las mascarillas FFP3 están indicadas para esas personas más vulnerables o que forman parte de un grupo de riesgo. Su grado de protección es el más elevado ya que son las que filtran las partículas más pequeñas. No son reutilizables.
Higiénicas: todas las mascarillas higiénicas reutilizables, tanto las de niños como las de adultos, tienen que seguir la normativa acordada, la UNE 0065:2020. De esta forma podremos garantizar una filtración superior al 90%, respirabilidad inferior 60Pa/cm2 y buena cobertura de protección.
· Evita tocarte la boca, la nariz y los ojos sin lavarte antes las manos
· Limita la vida social
Sigue las restricciones sanitarias actuales y limita hacer vida social. Reduce las visitas de amigos o familiares que no formen parte de tu grupo burbuja. Evita ir o desplazarte a sitios que no sean de primera necesidad y de tu territorio.
· Limpia, desinfecta y ventila el hogar
El SARS-COV2 se mantiene sobre superficies internas, pero sobre todo se encuentra en partículas en suspensión del aire, por lo tanto, es importante desinfectar el hogar y las superficies más utilizadas con los productos adecuados y, sobre todo, ventilar los espacios cerrados (abrir ventanas de todas las estancias del hogar diariamente un mínimo de 10 minutos).
